心と体の緊張を解きほぐし穏やかな眠りを誘う「4-7-8のリラックス呼吸法」・副交感神経を優位にしてリラックスを深める・ストレスを軽減していく

作品情報

478の呼吸法では「息を吸い込むことに4カウント」「息を止めることに7カウント」「息を吐き出すことに8カウント」という独特のリズムで呼吸する事で、副交感神経を優位にしてリラックスを深めていきます。

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