サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想

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寝転びながらでもできる。マインドフルネス瞑想の入門編! 初心者向けに瞑想を試してみやすい内容となっています。寝転んだままでできるので、朝起きた時、夜眠る前などにお試し下さい。ナレーターの声優さんの指示に従って実施していけばオッケー! ストレスフルな現代社会を乗り越える手段を身に付けよう

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