-火の呼吸- 集中力を高め、心身を覚醒させて邪気を祓う「火の呼吸法」

作品情報

今回はヨガでは定番の呼吸法である「カパラバティ(火の呼吸)」を学んでいきます。火の呼吸は鼻を使って腹式呼吸を激しく行う技法です。この呼吸法により頭をスッキリさせたり意識を覚醒させたり、集中力を高めていきます。

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